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ビニール肌にも、腸内環境改善!

Category : 肌と腸
今まで、これほどまでに肌改善の為に頑張ってきたのに、

やってこなかった「腸内環境改善」。

停滞してきた肌改善や、コスメ・サプリ・健康食品対策の新たな一手として、

俄然やる気が出てきました!

とにかく、腸で処理しきれていない毒素が、肌から出ているのかどうか、確かめてみたくてウズウズしてます。。。

確かに、今年の2月に、プチ断食をやった時、5日後くらいに、

肌がぬる~んとキレイになったので、

多分、ビニール肌の根本原因にも、効果あるんじゃないかなぁと思います。

角質培養で有名なサッポーのHPにも、腸をキレイにしようみたいなコーナーがあった気がします。



手っ取り早くできるところから、と思って、腸を良くすることでもっともポピュラーな「ヨーグルト」について、

ちょっとまとめていきたいと思います。


「ヨーグルト」。

日本人の腸には合わないとか、冷たくて重いから消化がタイヘンとか、いろいろ言われていましたが、

「発酵食品」であり、「ビフィズス菌」を多く含有していることから、

やはり、腸をキレイにする為には、摂取した方がいいそうです。


腸内環境の改善は、腸内に、


善玉菌を供給 → 善玉菌を増殖させる


が黄金サイクルで、

この「供給」にあたるのが、ヨーグルトを食べることなんですよね。


食べ方にも工夫があるそうです。


1)毎日100グラム


2)空腹時に食べる


3)はちみつを混ぜる


単純なんですけど、意外と大変そう。

100グラムは目安、空腹時、というのは、

食後すぐだと、胃酸で善玉菌が死んでしまうからだとか。

最後の「はちみつ」は、善玉菌の「増殖」に絡んでくるもので、

ハチミツに含まれているオリゴ糖が、善玉菌の「えさ」になって、

善玉菌を増殖させてくれるんだそうな。

「食べ合わせ」みたいなものですよね。

ハチミツには偽装表示が多く、「天然100%」のもの以外には、

逆に体の負担になりかねない、「シロップ」や「水あめ」がどっぷり入っているそうな・・・

プチ断食をした時も、ネットで安くいいものが買えたので、

オリゴ糖で評判がいい「カイテキオリゴ」↓を、試してみる予定です。





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■2013/8/23の速報
なんと!私イチオシのセラミドコスメ「エトヴォスアキュレ」が、リニューアルした模様です。

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■ビニール肌の改善について
私が効果のあったビニール肌改善は、

・クレンジングと洗顔の見直し
・保湿するとき「肌に底をつくる」

の2つが大きかったです。

■反響の大きかった記事
ビニール肌改善(8) 肌改善成分をネットで安くget!

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